{"id":6314,"date":"2019-11-19T08:02:34","date_gmt":"2019-11-19T13:02:34","guid":{"rendered":"https:\/\/copingspace.org\/2019\/11\/19\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\/"},"modified":"2025-12-10T12:30:30","modified_gmt":"2025-12-10T17:30:30","slug":"cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/copingspace.org\/es\/2019\/11\/19\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\/","title":{"rendered":"Cuidar al cuidador: maneras simples de practicar el autocuidado"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; fullwidth=\u00bbon\u00bb custom_padding_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_color=\u00bbrgba(255,255,255,0)\u00bb custom_padding=\u00bb0px||0px|\u00bb custom_padding_tablet=\u00bb\u00bb custom_padding_phone=\u00bb\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_fullwidth_header text_orientation=\u00bbcenter\u00bb image_orientation=\u00bbbottom\u00bb content_max_width=\u00bbnone\u00bb disabled_on=\u00bbon||\u00bb admin_label=\u00bbFullwidth Header &#8211; page title banner\u00bb module_class=\u00bbsub_page_header\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; title_font=\u00bbLato|on|||\u00bb title_font_size=\u00bb32px\u00bb background_color=\u00bbrgba(255, 255, 255, 0)\u00bb background_image=\u00bb\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/contact-banner1.jpg\u00bb title_font_size_tablet=\u00bb26px\u00bb title_font_size_phone=\u00bb20px\u00bb title_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb custom_css_title=\u00bbtext-shadow: 1px 1p 1px rgba(0,0,0,0.9);\u00bb background_url=\u00bb\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/contact-banner1.jpg\u00bb button_one_letter_spacing_hover=\u00bb0&#8243; button_two_letter_spacing_hover=\u00bb0&#8243; saved_tabs=\u00bball\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb button_one_text_size__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_text_size__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_text_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_text_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_border_width__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_border_width__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_border_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_border_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_border_radius__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_border_radius__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_letter_spacing__hover_enabled=\u00bbon\u00bb button_one_letter_spacing__hover=\u00bb0&#8243; button_two_letter_spacing__hover_enabled=\u00bbon\u00bb button_two_letter_spacing__hover=\u00bb0&#8243; button_one_bg_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_bg_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb][\/et_pb_fullwidth_header][et_pb_fullwidth_header text_orientation=\u00bbcenter\u00bb image_orientation=\u00bbbottom\u00bb content_max_width=\u00bbnone\u00bb disabled_on=\u00bboff|on|on\u00bb admin_label=\u00bbFullwidth Header &#8211; page title banner &#8211; mobile\u00bb module_class=\u00bbsub_page_header\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; title_font=\u00bbLato|on|||\u00bb title_font_size=\u00bb32px\u00bb background_color=\u00bbrgba(255, 255, 255, 0)\u00bb background_image=\u00bb\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/contact_mobile1.jpg\u00bb title_font_size_tablet=\u00bb26px\u00bb title_font_size_phone=\u00bb20px\u00bb title_font_size_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb custom_css_title=\u00bbtext-shadow: 1px 1p 1px rgba(0,0,0,0.9);\u00bb background_url=\u00bb\/wp-content\/uploads\/2017\/02\/contact_mobile1.jpg\u00bb button_one_letter_spacing_hover=\u00bb0&#8243; button_two_letter_spacing_hover=\u00bb0&#8243; saved_tabs=\u00bball\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb button_one_text_size__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_text_size__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_text_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_text_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_border_width__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_border_width__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_border_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_border_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_border_radius__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_border_radius__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_one_letter_spacing__hover_enabled=\u00bbon\u00bb button_one_letter_spacing__hover=\u00bb0&#8243; button_two_letter_spacing__hover_enabled=\u00bbon\u00bb button_two_letter_spacing__hover=\u00bb0&#8243; button_one_bg_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb button_two_bg_color__hover_enabled=\u00bboff\u00bb][\/et_pb_fullwidth_header][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_color=\u00bbrgba(25,188,185,0.7)\u00bb custom_margin=\u00bb-40px||0px|\u00bb custom_padding=\u00bb0px||0px|\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row use_custom_gutter=\u00bbon\u00bb gutter_width=\u00bb1&#8243; module_class=\u00bb et_pb_row_fullwidth\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; width=\u00bb100%\u00bb width_tablet=\u00bb100%\u00bb width_phone=\u00bb\u00bb width_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb max_width=\u00bb100%\u00bb max_width_tablet=\u00bb100%\u00bb max_width_phone=\u00bb\u00bb max_width_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb module_alignment=\u00bbcenter\u00bb custom_margin=\u00bb0px||0px|\u00bb custom_padding=\u00bb0px||0px|\u00bb make_fullwidth=\u00bbon\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb0px||0px|\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00bbBLOG HEADER\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; text_orientation=\u00bbcenter\u00bb background_layout=\u00bbdark\u00bb custom_margin=\u00bb0px||0px|\u00bb custom_padding=\u00bb0px||0px|\u00bb header_text_shadow_style=\u00bbpreset2&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n<h1>BLOG<\/h1>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row column_structure=\u00bb2_3,1_3&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_size=\u00bbinitial\u00bb background_position=\u00bbtop_left\u00bb background_repeat=\u00bbrepeat\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb2_3&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.27.4&#8243; hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<\/p>\n<h1>Cuidar al cuidador: maneras simples de practicar el autocuidado<\/h1>\n<p>19 de noviembre de 2019<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2363 size-medium alignleft\" src=\"http:\/\/copingspace.org\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Untitled-design-2-300x214.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"214\" \/>Noviembre es el Mes Nacional de los Cuidadores Familiares, un momento para honrar a esas personas como t\u00fa que, desinteresadamente, cuidan de los dem\u00e1s (\u00a1y ojal\u00e1 la gente nos reconozca y agradezca m\u00e1s de una vez al a\u00f1o!). El plan ideal ser\u00eda conseguir una docena de rosas y alguien que cuide a tus hijos para que puedas salir o hacer lo que quieras, pero sabemos que la vida no funciona as\u00ed.<\/p>\n<p>Aunque seguimos pensando que es el momento perfecto para animarte a cuidar de la \u00fanica persona que est\u00e1 al final de tu lista: t\u00fa. Para ayudarte, se nos ocurrieron algunas formas creativas, pero pr\u00e1cticas, de <a href=\"https:\/\/copingspace.org\/es\/padres-y-cuidadores\/cuidar-de-ti\/\">autocuidado<\/a>. Seamos realistas, lo \u00faltimo que necesitas durante el Mes de los cuidadores es culpa por no cumplir con alg\u00fan ideal de autocuidado.<\/p>\n<h2>Seis maneras sencillas de encontrar tiempo para el autocuidado<\/h2>\n<h3>Transforma los quehaceres en entretenimiento<\/h3>\n<p>Como cuidador, es probable que pases mucho tiempo llevando a los ni\u00f1os de un lado a otro: a las consultas m\u00e9dicas, a la escuela, a las casas de sus amigos y a muchos lugares m\u00e1s. Y despu\u00e9s est\u00e1n todas las dem\u00e1s tareas dom\u00e9sticas. \u00bfPor qu\u00e9 no aprovechar este \u201ctiempo al volante\u201d para disfrutar de un p\u00f3dcast entretenido o de un audiolibro?<\/p>\n<p>Es probable que no tengas mucho tiempo libre para leer, navegar por Internet o ver televisi\u00f3n. De esta manera, puedes disfrutar de una buena historia, aprender m\u00e1s sobre tu tema favorito o mantenerte al d\u00eda sobre los eventos actuales.<\/p>\n<p>Los p\u00f3dcasts se pueden encontrar en Spotify, la aplicaci\u00f3n Apple Podcast y la aplicaci\u00f3n Google Podcast, as\u00ed como en los sitios web de cada p\u00f3dcast. Tambi\u00e9n puedes acceder a audiolibros a trav\u00e9s de muchas bibliotecas locales (\u00a1gratis!), Amazon, Audible.com y una variedad de otros servicios con suscripci\u00f3n. Las posibilidades son casi infinitas.<\/p>\n<h3>Haz que la ducha de 5\u00a0minutos cuente<\/h3>\n<p>Un d\u00eda de spa ser\u00eda agradable, pero encontrar el tiempo y el dinero puede ser dif\u00edcil. En cambio, aprovecha al m\u00e1ximo una de las pocas veces que tienes algo de tranquilidad: en la ducha. Pon tu m\u00fasica favorita, usa esas toallas \u201cbonitas\u201d y compra productos que huelan y se sientan bien. Incluso podr\u00edas cambiar el cabezal de ducha para que esa ducha diaria se sienta como un lujo.<\/p>\n<p>Ganas unos puntos de bonificaci\u00f3n si logras trasladar esta idea a otras partes de tu rutina matutina. S\u00ed, el caf\u00e9 caro vale la pena y una vela perfumada en cualquier momento puede ser muy \u00fatil.<\/p>\n<h3>Prepara <em>tu<\/em> comida favorita por una vez<\/h3>\n<p>La mayor\u00eda de nosotros preparamos las comidas seg\u00fan los gustos de nuestros hijos o lo que el vecino nos dej\u00f3. Pero algunas noches est\u00e1 bien hacer algo solo para ti.<\/p>\n<p>S\u00ed, los ni\u00f1os podr\u00e1n quejarse, hurgar el plato o rechazar tu comida tailandesa, italiana o casera favorita, pero para eso est\u00e1n los s\u00e1ndwiches de mantequilla de cacahuete y jalea o los huevos. No les pasar\u00e1 nada por comerlos una sola noche y t\u00fa, sin duda, mereces una buena comida.<\/p>\n<h3>Transforma el tiempo de juego en tiempo de descanso para ti<\/h3>\n<p>A veces, est\u00e1 bien ser \u201cperezoso\u201d. Con algo de creatividad, puedes dise\u00f1ar juegos que emocionen a los ni\u00f1os y te dejen con tiempo para un poco de descanso y relajaci\u00f3n. \u00bfTres favoritos?<\/p>\n<ul>\n<li>Mensaje secreto: pide a los ni\u00f1os que escriban mensajes secretos en tu espalda con sus dedos (o que hagan formas si a\u00fan no escriben). Tu trabajo es adivinar lo que dicen (pero si te equivocas, debes quedarte m\u00e1s tiempo acostado). Tambi\u00e9n puede hacer que coloquen peque\u00f1os objetos en tu espalda para que adivines.<\/li>\n<li>B\u00fasqueda del tesoro: los ni\u00f1os deben buscar tesoros entre los objetos de la casa. Mientras est\u00e1n ocupados en la b\u00fasqueda, tendr\u00e1s algo de tiempo para ti. Luego, p\u00eddeles que hagan una presentaci\u00f3n formal de sus hallazgos. \u00bfAlgunas ideas de \u201ctesoros\u201d? 6\u00a0bloques de madera, 3\u00a0cintas para el cabello, un libro con un animal en la portada, una prenda de vestir p\u00farpura, etc.<\/li>\n<li>La escondida perezosa: las mismas reglas que el juego tradicional, pero en lugar de caminar por ah\u00ed mirando, grita tus conjeturas. \u201c\u00bfEst\u00e1s en el armario?\u201d. Gritan \u201cno\u201d y sigues adivinando, sin moverte del sof\u00e1.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Pide y acepta ayuda<\/h3>\n<p>Bien, aqu\u00ed no hay trampas. En un mundo ideal, pedir\u00edas ayuda con regularidad, pero entendemos que es m\u00e1s f\u00e1cil decirlo que hacerlo. Comunicarte con alguien puede parecer a\u00fan m\u00e1s trabajo, y a veces, cuando la gente se ofrece a ayudar, no es exactamente lo que ten\u00edas en mente.<\/p>\n<p>Pero nadie puede hacerlo solo, y delegar aunque sea una tarea puede liberar una cantidad sorprendente de tiempo para ti. Analiza tu semana y trata de hacer una lista de todas las tareas que otras personas podr\u00edan hacer por ti (\u00bfnecesitas ideas? Tenemos algunas <a href=\"https:\/\/copingspace.org\/es\/padres-y-cuidadores\/cuidar-de-ti\/\">aqu\u00ed, en la pesta\u00f1a \u201cFormas en que los dem\u00e1s pueden ayudar\u201d<\/a>). Piensa en qui\u00e9n podr\u00eda ser bueno para cada tarea y ponte en contacto con ellas, con mensaje de texto breve suele ser m\u00e1s que suficiente.<\/p>\n<p>\u00bfSientes que no tienes a nadie a quien pedirle ayuda? Te sorprender\u00e1 cu\u00e1nto puede hacer por ti un simple conocido. Habla con un vecino o con los padres de un amigo de tus hijos. Lo peor que te pueden decir es no.<\/p>\n<h3>Reorganiza las prioridades<\/h3>\n<p>Si crees que pedir ayuda no es una opci\u00f3n, puedes liberar algo de tiempo si descartas tareas. Piensa en lo que tienes que hacer, lo que deber\u00edas de hacer y lo que puede esperar. Luego, enf\u00f3cate <em>solo<\/em> en lo que sea m\u00e1s importante.<\/p>\n<p>\u00bfTus hijos est\u00e1n seguros, alimentados y vestidos? Entonces, probablemente lo est\u00e9s haciendo mejor de lo que piensas. Deja los platos y la lavander\u00eda para otro momento, aprovecha ese tiempo para relajarte.<\/p>\n<h3>Perm\u00edtete sentir<\/h3>\n<p>Una forma r\u00e1pida de experimentar un poco de alivio es simplemente permitirse sentir. Cuidar de un ni\u00f1o enfermo o herido puede ser agotador, desgastante y frustrante. Est\u00e1 bien sentir enojo, resentimiento y tristeza en alg\u00fan momento.<\/p>\n<p>Darles v\u00eda libre a esos sentimientos puede ser cat\u00e1rtico. Date permiso para experimentarlos, sin juzgarte y sin culpa. Una vez que dejes de luchar, te sorprender\u00e1 lo r\u00e1pido que se disipan.<\/p>\n<p>Y, por supuesto, si sientes que las emociones negativas interfieren en tu vida durante un per\u00edodo prolongado, busca ayuda. Es probable que tu equipo de atenci\u00f3n m\u00e9dica o el de tu hijo puedan proporcionar algunas referencias y apoyo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ojal\u00e1 puedas hacer tiempo para ti hoy y todos los d\u00edas. A fin de cuentas, est\u00e1s haciendo uno de los trabajos m\u00e1s dif\u00edciles del mundo.<\/p>\n<p>\u00a1Feliz mes del cuidador! Gracias por todo lo que haces.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_3&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_sidebar orientation=\u00bbright\u00bb area=\u00bbsidebar-1&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_sidebar][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>BLOGCuidar al cuidador: maneras simples de practicar el autocuidado 19 de noviembre de 2019 Noviembre es el Mes Nacional de los Cuidadores Familiares, un momento para honrar a esas personas como t\u00fa que, desinteresadamente, cuidan de los dem\u00e1s (\u00a1y ojal\u00e1 la gente nos reconozca y agradezca m\u00e1s de una vez al a\u00f1o!). El plan ideal [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[22,15],"tags":[],"class_list":["post-6314","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog","category-sin-categoria"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Cuidar al cuidador: maneras simples de practicar el autocuidado - Coping Space<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/copingspace.org\/es\/2019\/11\/19\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cuidar al cuidador: maneras simples de practicar el autocuidado - Coping Space\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"BLOGCuidar al cuidador: maneras simples de practicar el autocuidado 19 de noviembre de 2019 Noviembre es el Mes Nacional de los Cuidadores Familiares, un momento para honrar a esas personas como t\u00fa que, desinteresadamente, cuidan de los dem\u00e1s (\u00a1y ojal\u00e1 la gente nos reconozca y agradezca m\u00e1s de una vez al a\u00f1o!). El plan ideal [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/copingspace.org\/es\/2019\/11\/19\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Coping Space\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-11-19T13:02:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-10T17:30:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/copingspace.org\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Untitled-design-2-300x214.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"cfrisco\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"cfrisco\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/copingspace.org\\\/es\\\/2019\\\/11\\\/19\\\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/copingspace.org\\\/es\\\/2019\\\/11\\\/19\\\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"cfrisco\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/copingspace.org\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/01e50c3c0fe872094c6146f3f0077c82\"},\"headline\":\"Cuidar al cuidador: maneras simples de practicar el autocuidado\",\"datePublished\":\"2019-11-19T13:02:34+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-10T17:30:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/copingspace.org\\\/es\\\/2019\\\/11\\\/19\\\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\\\/\"},\"wordCount\":1882,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/copingspace.org\\\/es\\\/2019\\\/11\\\/19\\\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/copingspace.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/11\\\/Untitled-design-2-300x214.png\",\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/copingspace.org\\\/es\\\/2019\\\/11\\\/19\\\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/copingspace.org\\\/es\\\/2019\\\/11\\\/19\\\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/copingspace.org\\\/es\\\/2019\\\/11\\\/19\\\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\\\/\",\"name\":\"Cuidar al cuidador: maneras simples de practicar el autocuidado - Coping Space\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/copingspace.org\\\/es\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/copingspace.org\\\/es\\\/2019\\\/11\\\/19\\\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/copingspace.org\\\/es\\\/2019\\\/11\\\/19\\\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\\\/\\\/copingspace.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/11\\\/Untitled-design-2-300x214.png\",\"datePublished\":\"2019-11-19T13:02:34+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-10T17:30:30+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/copingspace.org\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/01e50c3c0fe872094c6146f3f0077c82\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/copingspace.org\\\/es\\\/2019\\\/11\\\/19\\\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/copingspace.org\\\/es\\\/2019\\\/11\\\/19\\\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/copingspace.org\\\/es\\\/2019\\\/11\\\/19\\\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\\\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\\\/\\\/copingspace.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/11\\\/Untitled-design-2-300x214.png\",\"contentUrl\":\"http:\\\/\\\/copingspace.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/11\\\/Untitled-design-2-300x214.png\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/copingspace.org\\\/es\\\/2019\\\/11\\\/19\\\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"http:\\\/\\\/copingspace.org\\\/es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cuidar al cuidador: maneras simples de practicar el autocuidado\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/copingspace.org\\\/es\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/copingspace.org\\\/es\\\/\",\"name\":\"Coping Space\",\"description\":\"Case For Smiles\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/copingspace.org\\\/es\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/copingspace.org\\\/es\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/01e50c3c0fe872094c6146f3f0077c82\",\"name\":\"cfrisco\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a1dd581895e681c02dca5fd01f2f7de51a1652a07d6cb6f0c741efe0000f3e53?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a1dd581895e681c02dca5fd01f2f7de51a1652a07d6cb6f0c741efe0000f3e53?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a1dd581895e681c02dca5fd01f2f7de51a1652a07d6cb6f0c741efe0000f3e53?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"cfrisco\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/copingspace.org\\\/es\\\/author\\\/cfrisco\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cuidar al cuidador: maneras simples de practicar el autocuidado - Coping Space","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/copingspace.org\/es\/2019\/11\/19\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Cuidar al cuidador: maneras simples de practicar el autocuidado - Coping Space","og_description":"BLOGCuidar al cuidador: maneras simples de practicar el autocuidado 19 de noviembre de 2019 Noviembre es el Mes Nacional de los Cuidadores Familiares, un momento para honrar a esas personas como t\u00fa que, desinteresadamente, cuidan de los dem\u00e1s (\u00a1y ojal\u00e1 la gente nos reconozca y agradezca m\u00e1s de una vez al a\u00f1o!). El plan ideal [&hellip;]","og_url":"https:\/\/copingspace.org\/es\/2019\/11\/19\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\/","og_site_name":"Coping Space","article_published_time":"2019-11-19T13:02:34+00:00","article_modified_time":"2025-12-10T17:30:30+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/copingspace.org\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Untitled-design-2-300x214.png","type":"","width":"","height":""}],"author":"cfrisco","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"cfrisco","Tiempo de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/copingspace.org\/es\/2019\/11\/19\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/copingspace.org\/es\/2019\/11\/19\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\/"},"author":{"name":"cfrisco","@id":"https:\/\/copingspace.org\/es\/#\/schema\/person\/01e50c3c0fe872094c6146f3f0077c82"},"headline":"Cuidar al cuidador: maneras simples de practicar el autocuidado","datePublished":"2019-11-19T13:02:34+00:00","dateModified":"2025-12-10T17:30:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/copingspace.org\/es\/2019\/11\/19\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\/"},"wordCount":1882,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/copingspace.org\/es\/2019\/11\/19\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/copingspace.org\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Untitled-design-2-300x214.png","articleSection":["Blog"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/copingspace.org\/es\/2019\/11\/19\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/copingspace.org\/es\/2019\/11\/19\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\/","url":"https:\/\/copingspace.org\/es\/2019\/11\/19\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\/","name":"Cuidar al cuidador: maneras simples de practicar el autocuidado - Coping Space","isPartOf":{"@id":"https:\/\/copingspace.org\/es\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/copingspace.org\/es\/2019\/11\/19\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/copingspace.org\/es\/2019\/11\/19\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/copingspace.org\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Untitled-design-2-300x214.png","datePublished":"2019-11-19T13:02:34+00:00","dateModified":"2025-12-10T17:30:30+00:00","author":{"@id":"https:\/\/copingspace.org\/es\/#\/schema\/person\/01e50c3c0fe872094c6146f3f0077c82"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/copingspace.org\/es\/2019\/11\/19\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/copingspace.org\/es\/2019\/11\/19\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/copingspace.org\/es\/2019\/11\/19\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\/#primaryimage","url":"http:\/\/copingspace.org\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Untitled-design-2-300x214.png","contentUrl":"http:\/\/copingspace.org\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/Untitled-design-2-300x214.png"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/copingspace.org\/es\/2019\/11\/19\/cuidar-al-cuidador-maneras-simples-de-practicar-el-autocuidado\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"http:\/\/copingspace.org\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cuidar al cuidador: maneras simples de practicar el autocuidado"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/copingspace.org\/es\/#website","url":"https:\/\/copingspace.org\/es\/","name":"Coping Space","description":"Case For Smiles","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/copingspace.org\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/copingspace.org\/es\/#\/schema\/person\/01e50c3c0fe872094c6146f3f0077c82","name":"cfrisco","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a1dd581895e681c02dca5fd01f2f7de51a1652a07d6cb6f0c741efe0000f3e53?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a1dd581895e681c02dca5fd01f2f7de51a1652a07d6cb6f0c741efe0000f3e53?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a1dd581895e681c02dca5fd01f2f7de51a1652a07d6cb6f0c741efe0000f3e53?s=96&d=mm&r=g","caption":"cfrisco"},"url":"https:\/\/copingspace.org\/es\/author\/cfrisco\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/copingspace.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6314","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/copingspace.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/copingspace.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/copingspace.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/copingspace.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6314"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/copingspace.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6314\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7214,"href":"https:\/\/copingspace.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6314\/revisions\/7214"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/copingspace.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6314"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/copingspace.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6314"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/copingspace.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6314"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}