{"id":6322,"date":"2020-10-29T07:45:26","date_gmt":"2020-10-29T11:45:26","guid":{"rendered":"https:\/\/copingspace.org\/2020\/10\/29\/como-tener-conversaciones-dificiles-con-amigos-y-familiares\/"},"modified":"2025-12-10T12:31:52","modified_gmt":"2025-12-10T17:31:52","slug":"como-tener-conversaciones-dificiles-con-amigos-y-familiares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/copingspace.org\/es\/2020\/10\/29\/como-tener-conversaciones-dificiles-con-amigos-y-familiares\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo tener conversaciones dif\u00edciles con amigos y familiares"},"content":{"rendered":"

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BLOG<\/h1>\n

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Distanciamiento social y precauciones de salud: c\u00f3mo tener conversaciones dif\u00edciles con amigos y familiares<\/h1>\n

29 de octubre de 2020<\/p>\n

\"\"Con la proximidad de la temporada de gripe, una pandemia y el cuidado de un ni\u00f1o con una enfermedad o herida que le cambia la vida, es probable que est\u00e9s tomando una amplia variedad de precauciones de seguridad, y pidiendo a quienes los rodean que hagan lo mismo. Lamentablemente, esto puede generar situaciones y conversaciones que son estresantes o frustrantes.<\/p>\n

Son<\/em> conversaciones especialmente dif\u00edciles porque las personas tienen distintos niveles de comodidad y de percepci\u00f3n sobre lo que es seguro. Amigos y familiares<\/a> pueden escuchar tus peticiones y comentarios como cr\u00edticas y ponerse a la defensiva. Ante lo delicado de la situaci\u00f3n, es f\u00e1cil enojarse. Pero con la preparaci\u00f3n y el enfoque correcto, puedes hacer todo lo posible para que todo fluya de la mejor manera posible, conservar tu sistema de apoyo y mantener a la familia segura.<\/p>\n

C\u00f3mo tener conversaciones dif\u00edciles con los seres queridos sobre el distanciamiento social y la seguridad<\/h2>\n

Prep\u00e1rate sabiamente<\/strong><\/p>\n

Para prepararse para el \u00e9xito, es importante hacerlo con cuidado. Antes de tener cualquiera de estas conversaciones, practica contigo. \u00bfC\u00f3mo te sientes?<\/a> No es una conversaci\u00f3n que quieres tener enojado o molesto. Tampoco quieres tener \u201cla charla\u201d despu\u00e9s de una discusi\u00f3n.<\/p>\n

Si este es el caso, trata de liberar la tensi\u00f3n con una actividad favorita y deja pasar alg\u00fan tiempo. Tambi\u00e9n puede ser \u00fatil recordar que las personas no son tan sensibles a las amenazas que no pueden ver. Es posible que no entiendan la enfermedad de tu hijo, o que est\u00e9n preocupados y no dimensionen el riesgo. Por esta raz\u00f3n, es mejor no dar a entender una intenci\u00f3n maliciosa.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es completamente normal estar nervioso, ya que a la mayor\u00eda de nosotros se nos ense\u00f1a a ser educados y no agitar el agua, mucho menos con las personas que m\u00e1s nos importan. Es \u00fatil dejar en claro los l\u00edmites y el nivel de riesgo que est\u00e1s dispuesto a aceptar. Tambi\u00e9n ten claros tus objetivos para la conversaci\u00f3n a fin de poder abordarla con confianza. Ensayar antes o escribir tus pensamientos puede darte la claridad y la seguridad que necesitas.<\/p>\n

Por \u00faltimo, piensa en la log\u00edstica. Recomendamos tener estas conversaciones en entornos privados a fin de evitar que parezca una humillaci\u00f3n p\u00fablica. Elige un momento y un lugar en el que te sientas c\u00f3modo y no est\u00e9s apresurado. Por \u00faltimo, elimina todas las distracciones innecesarias. De esta manera, ambas partes podr\u00e1n dedicarse la atenci\u00f3n que la conversaci\u00f3n amerita.<\/p>\n

Empieza con curiosidad<\/strong><\/p>\n

La clave de estas conversaciones inc\u00f3modas sobre seguridad es enfocarse en la empat\u00eda. No vayas directamente a decirle a alguien todo lo que hizo mal. En cambio, avanza con curiosidad para aprender m\u00e1s sobre sus pensamientos y sentimientos.<\/p>\n

La apertura y la ausencia de juicio permitir\u00e1n un intercambio m\u00e1s libre y puede ser muy \u00fatil en la construcci\u00f3n de la relaci\u00f3n. Adem\u00e1s, una vez que entiendes sus necesidades, es mucho m\u00e1s f\u00e1cil saber qu\u00e9 decirles.<\/p>\n

Empatiza y reconoce sus sentimientos<\/strong><\/p>\n

Una vez que tu ser querido haya compartido sus sentimientos, recon\u00f3celos. Parafrasear o repetir sus palabras muestra que las escuchaste con atenci\u00f3n y que las entiendes. Reconocer esto no es f\u00e1cil y todos nos estamos adaptando a esta nueva normalidad.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es \u00fatil compartir sentimientos y luchas similares que puedas haber tenido. Por ejemplo, podr\u00edas reconocer lo dif\u00edcil que ha sido no verlos tan a menudo, o usar constantemente una mascarilla. Pero ten cuidado de no volver la conversaci\u00f3n sobre ti, el objetivo aqu\u00ed es mostrar tu empat\u00eda, no superarlos.<\/p>\n

Ap\u00e9gate a los hechos; sin culpa, sin verg\u00fcenza<\/strong><\/p>\n

Cuando llegue el momento de hablar del tema, prefiere un enfoque amable y directo. Lo que importa no son solo las palabras que usas, sino c\u00f3mo las usas. El tono y el lenguaje corporal tambi\u00e9n son importantes.<\/p>\n

Puedes comenzar con lo m\u00e1s verdadero primero: que te preocupas por ellos y quieres verlos, pero que necesitas hacer lo correcto para tu familia. Luego, menciona brevemente, o reitera, las necesidades actuales de tu familia. Aunque te parezca tentador, no des una conferencia porque no te servir\u00e1 de mucho. En cambio, solo expresa tus sentimientos y preocupaciones sobre la situaci\u00f3n y c\u00f3mo sus acciones podr\u00edan afectar a la familia.<\/p>\n

Si hay un problema espec\u00edfico que desees abordar, puedes dar un ejemplo. Pero, ten cuidado de no sonar como si hubieras hecho un seguimiento de todos sus actos o de hacerles sentir que hicieron algo mal. Mant\u00e9n la conversaci\u00f3n centrada en la acci\u00f3n, no en la intenci\u00f3n, y contin\u00faa.<\/p>\n

Colabora para que sea m\u00e1s f\u00e1cil<\/strong><\/p>\n

Muchos seres queridos tendr\u00e1n inquietudes o razones por las que les costar\u00e1 cumplir con lo que les pides. A fin de cuentas, no es f\u00e1cil cambiar las conductas. Escucha sus necesidades y trabajen juntos para encontrar soluciones. Esta es una de las mejores formas de apoyar un v\u00ednculo que se ha vuelto tenso y mostrar que te importa.<\/p>\n

Por ejemplo, si no puedes tener visitas en persona, organiza llamadas telef\u00f3nicas o videollamadas regulares. Tambi\u00e9n pueden estar en contacto a trav\u00e9s de las redes sociales o los mensajes de texto.<\/p>\n

Si puedes verlos, pero est\u00e1s tomando otras precauciones de seguridad, puedes proporcionar suministros en tu hogar. Otra forma de lograr un buen resultado es modelar el comportamiento que est\u00e1s pidiendo.<\/p>\n

Ante todo, s\u00e9 paciente durante el proceso de adaptaci\u00f3n. Es posible que tengas que hacer recordatorios amistosos o reforzar los l\u00edmites a menudo, pero ser\u00e1 por poco tiempo. O mejor a\u00fan, pronto volveremos a la normalidad.<\/p>\n

Debes saber cu\u00e1ndo alejarte<\/strong><\/p>\n

Lamentablemente, no todas estas conversaciones llegar\u00e1n a buen puerto. Es importante establecer tus l\u00edmites y saber cu\u00e1ndo necesitas alejarte, de la conversaci\u00f3n o de la relaci\u00f3n.<\/p>\n

Ten en cuenta que solo puedes controlar tus comportamientos, no los de los dem\u00e1s. Si la conversaci\u00f3n no va a ninguna parte, puedes establecer algunos l\u00edmites. De esta manera, no le pones fin a la relaci\u00f3n, sino que tratar de preservarla a largo plazo. Puedes no sentirte c\u00f3modo de verlos, ahora o querer establecer l\u00edmites a sus interacciones.<\/p>\n

Piensa en el bienestar f\u00edsico y emocional de tu familia antes de decidir terminar una relaci\u00f3n. Siempre ser\u00e1 una opci\u00f3n, pero una que querr\u00e1s usar como \u00faltimo recurso. En ese caso, simplemente di que te preocupas por ellos, pero que necesitas poner a tu familia primero en este momento y que, tal vez, puedan revincularse en un futuro.<\/p>\n

Recuerda que siempre es posible reparar los v\u00ednculos. Los desacuerdos existen y los sentimientos se lastiman, la incomodidad y el conflicto no significan que est\u00e9s haciendo algo mal. Solo est\u00e1s haciendo tu trabajo primordial como cuidador: proteger a tus hijos. Y cuando nos cuidamos los unos a los otro, podemos reconciliarnos y seguir adelante.<\/p>\n

Para obtener ayuda con conversaciones dif\u00edciles con tus hijos, consulta nuestra publicaci\u00f3n anterior, \u201cC\u00f3mo darle malas noticias a tu hijo<\/a>\u201d.<\/p>\n

 <\/p>\n

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