{"id":6421,"date":"2018-02-12T08:07:39","date_gmt":"2018-02-12T13:07:39","guid":{"rendered":"https:\/\/copingspace.org\/2018\/02\/12\/crear-espacios-de-sanacion-para-afrontar-la-situacion\/"},"modified":"2025-12-10T12:30:29","modified_gmt":"2025-12-10T17:30:29","slug":"crear-espacios-de-sanacion-para-afrontar-la-situacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/copingspace.org\/es\/2018\/02\/12\/crear-espacios-de-sanacion-para-afrontar-la-situacion\/","title":{"rendered":"Crear espacios de sanaci\u00f3n para afrontar la situaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; fullwidth=\u00bbon\u00bb custom_padding_last_edited=\u00bbon|phone\u00bb _builder_version=\u00bb4.16&#8243; background_color=\u00bbrgba(255,255,255,0)\u00bb custom_padding=\u00bb0px||0px|\u00bb custom_padding_tablet=\u00bb\u00bb custom_padding_phone=\u00bb\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_fullwidth_header text_orientation=\u00bbcenter\u00bb image_orientation=\u00bbbottom\u00bb disabled_on=\u00bbon||\u00bb admin_label=\u00bbFullwidth Header &#8211; 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hover_enabled=\u00bb0&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0&#8243;]<\/p>\n<h1>Crear espacios de sanaci\u00f3n para afrontar la situaci\u00f3n<\/h1>\n<p>Cindy Kerr \/ 12 de febrero de 2018\/ Blog invitado en Braveheart for Kids<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"entry-content\">\n<p>Hace 15\u00a0a\u00f1os, escuch\u00e9 las palabras que todos los padres temen o\u00edr: \u201ctu hijo tiene c\u00e1ncer de hueso\u201d. Qued\u00e9 estupefacta, conmocionada y no pod\u00eda creer que mi hijo de 12\u00a0a\u00f1os, Ryan, estuviera enfermo.<\/p>\n<p>Ese fue el comienzo de un viaje en monta\u00f1a rusa que dur\u00f3 6\u00a0a\u00f1os para Ryan. Pasamos por todo: meses y meses de quimioterapia, 15\u00a0cirug\u00edas y la ansiedad interminable sobre las pr\u00f3ximas tomograf\u00edas computarizadas.<\/p>\n<p>Como mam\u00e1, me sent\u00ed tan impotente cuando recibimos el primer diagn\u00f3stico de Ryan. \u00bfC\u00f3mo pod\u00eda pasarle esto a mi hijo? \u00bfPor qu\u00e9 no pod\u00eda protegerlo de todo esto? Era muy poco lo que yo pod\u00eda hacer para mejorarlo. Lo \u00fanico que pod\u00eda hacer era amarlo.<\/p>\n<h3><strong>Mi camino<\/strong><\/h3>\n<p>Despu\u00e9s de la conmoci\u00f3n inmediata por el diagn\u00f3stico de Ryan, hice lo que todas las mam\u00e1s hacen: reun\u00ed todas mis fuerzas y cuid\u00e9 de mi familia. Claro, la ansiedad, el miedo y el terror estaban ah\u00ed, pero los empuj\u00e9 bien al fondo y constru\u00ed una nueva normalidad para mi familia y para m\u00ed.<\/p>\n<p>Hubo muchos momentos de miedo (las cirug\u00edas, las tomograf\u00edas computarizadas, las recurrencias y muchas decisiones dif\u00edciles), pero siempre segu\u00ed adelante, al igual que mis hijos y mi esposo.<\/p>\n<p><em>Pens\u00e1bamos<\/em> que lo est\u00e1bamos haciendo bien. Cre\u00edamos que otras familias necesitaban los limitados recursos de apoyo m\u00e1s que nosotros. Est\u00e1bamos equivocados.<\/p>\n<p>Cada d\u00eda de nuestro camino fue un reto. Cuidar de Ryan, tratar de que mis hijas adolescentes estuvieran bien, preocuparme por mi marido y, ocasionalmente, por m\u00ed. Todo en nuestras vidas estaba de cabeza, pero segu\u00edamos funcionando.<\/p>\n<p><em>Solo si Ryan sobrevive, estaremos bien<\/em>, pens\u00e9. Lo que no entend\u00eda en ese momento era el costo del estr\u00e9s que estaba acumulado d\u00eda a d\u00eda. Aprend\u00ed que la enfermedad de un hijo puede dejar cicatrices para siempre.<\/p>\n<p>Durante la enfermedad de Ryan, y desde su muerte, cada miembro de nuestra familia sinti\u00f3 el impacto del estr\u00e9s m\u00e9dico traum\u00e1tico pedi\u00e1trico (PMTS). Nuestra hija mayor vive con miedo a cada dolor y molestia, nuestra hija menor tiene problemas de ansiedad y mi esposo revive las experiencias m\u00e1s estresantes una y otra vez. \u00bfY yo? Siempre estoy esperando que pase algo.<\/p>\n<p>Aprendimos que no estamos solos. Las enfermedades y las heridas graves de la infancia pueden ser experiencias aterradoras para los ni\u00f1os y sus familias: el 20\u00a0% de los ni\u00f1os peque\u00f1os, el 49\u00a0% de los adolescentes y m\u00e1s del 30\u00a0% de las madres experimentan s\u00edntomas moderados a graves del trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico (TEPT).<\/p>\n<h3><strong>Aprender a afrontar la situaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n<p>Mi proceso de sanaci\u00f3n ha sido largo y constante. No te mentir\u00e9 y decirte que hay alguna cura, una que te quite todo el dolor y el estr\u00e9s. Pero lo que aprend\u00ed a trav\u00e9s de los a\u00f1os es que hay maneras de minimizar el impacto de la enfermedad de un ni\u00f1o en ti y tu familia.<\/p>\n<p>Por este motivo fund\u00e9 Case\u00a0for\u00a0Smiles y cre\u00e9 <a href=\"http:\/\/copingspace.org\/es\/\">CopingSpace<\/a>: un sitio de recursos y apoyo en l\u00ednea que ofrece estrategias para afrontar la situaci\u00f3n y consejos relacionados con la enfermedad que cambia la vida de un ni\u00f1o. Est\u00e1 pensado para ayudarte a afrontar la situaci\u00f3n como familia, a fortalecer la resiliencia y a restaurar el equilibrio.<\/p>\n<p>Aqu\u00ed te cuento algunas cosas simples que aprend\u00ed sobre c\u00f3mo afrontar la situaci\u00f3n y crear un espacio de sanaci\u00f3n para m\u00ed y mi familia.<\/p>\n<h3><strong>1. Establece una rutina para simplificar la vida<\/strong><\/h3>\n<p>Mant\u00e9n el mismo horario para desayunar y la misma rutina cada ma\u00f1ana, siempre que sea posible, lo que hace que comenzar el d\u00eda sea m\u00e1s c\u00f3modo. Establece una rutina familiar de control. Puede ser por las ma\u00f1anas para planificar el d\u00eda o cuando sea m\u00e1s conveniente para tu familia, y es \u00fatil.<\/p>\n<p>Cuando armen las rutinas, \u00a1no se olviden del tiempo de juego! Destinar un horario de disfrute con tu hijo y la familia es fundamental. \u00a1Jugar sus juegos favoritos, leer, dibujar o mirar pel\u00edculas son ideas excelentes para divertirse!<\/p>\n<p>Como hicieron para la ma\u00f1ana, definan una rutina nocturna. Tengan un horario para cenar y para irse a dormir, que los ayuda a relajarse al final del d\u00eda. La hora de la cena puede ser un buen momento para hablar de lo que sucedi\u00f3 durante el d\u00eda.<\/p>\n<p>\u00a1No te olvides de dejar algo de tiempo para ti! Destina tiempo para el autocontrol diario. Toma unos minutos para respirar, relajarte y pensar en lo que va bien en tu vida en este momento.<\/p>\n<h3><strong>2. S\u00e9 consciente de tus miedos y los desencadenantes del estr\u00e9s<\/strong><\/h3>\n<p>A lo largo de mi d\u00eda, hay momentos en los que experimento ansiedad debido a los eventos traum\u00e1ticos de la enfermedad de Ryan hace muchos a\u00f1os. Me preocupo por mis dos hijas cuando no tengo noticias de ellas seguido. Si mi esposo llega tarde, a veces me da p\u00e1nico. Recuerda que todos tenemos reacciones diferentes, por lo que t\u00fa podr\u00edas experimentar todos los signos y s\u00edntomas del estr\u00e9s postraum\u00e1tico o ninguno. Ser consciente de tus emociones puede ayudarte a cuidarte y a buscar ayuda profesional cuando la necesites.<\/p>\n<h4>A continuaci\u00f3n, detallamos los s\u00edntomas del estr\u00e9s postraum\u00e1tico:<\/h4>\n<ul>\n<li>Volver a los eventos relacionados con el diagn\u00f3stico (tambi\u00e9n llamado \u201creviviscencia)\u201d. Por ejemplo, \u201chasta el d\u00eda de hoy, no puedo soportar el olor a antis\u00e9ptico de los hospitales\u201d.<\/li>\n<li>Mantenerse alejado de los recordatorios de la enfermedad (tambi\u00e9n llamado \u201cevitaci\u00f3n\u201d). Por ejemplo: \u201clo bloqueo y trato de no pensar en la vez que estuve en el hospital\u201d.<\/li>\n<li>Sentir ansiedad, nerviosismo o estar en alerta, tambi\u00e9n llamado \u201chiperexcitaci\u00f3n\u201d. Por ejemplo: \u201cs\u00e9 que los m\u00e9dicos dicen que ya no hay peligro, pero le tomo la temperatura a mi hija todos los d\u00edas. Siempre tengo miedo de que pase algo malo\u201d.<\/li>\n<li>Tener pensamientos y emociones negativos intensos (miedo, culpa, ira, tristeza, confusi\u00f3n) o tener dificultades para sentir emociones positivas. Por ejemplo: \u201csi no hubiera hecho X o Y, no me habr\u00eda enfermado\u201d.<\/li>\n<li>Experimentar otros s\u00edntomas, como desarrollar nuevos miedos o sentir desorientaci\u00f3n, vac\u00edo o entumecimiento. Por ejemplo: \u201cdesde que mi hijo estuvo en el hospital, tiene terror de quedarse solo, no sol\u00eda ser as\u00ed\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n<p>He descubierto que si puedo identificar situaciones que s\u00e9 que ser\u00e1n estresantes para m\u00ed con anticipaci\u00f3n, puedo sobrellevarlas mejor.<\/p>\n<h3><strong>3. No tengas miedo de pedir ayuda<\/strong><\/h3>\n<p>Seamos realistas: nadie puede hacer todo ni hacerlo solo. La familia y los amigos quieren ayudar y no hay verg\u00fcenza en aceptar esa ayuda. Muchas personas creen que existe el estigma de buscar ayuda profesional.<\/p>\n<p>Aprovecha la ayuda que muchas personas puedan darte a ti y a la familia. Habla con un trabajador social, un pastor, un consejero, un psic\u00f3logo o un psiquiatra. No hay nada malo en recibir ayuda, incluso la medicaci\u00f3n apropiada recetada por tu m\u00e9dico. La \u00fanica verg\u00fcenza es permitirte sufrir cuando hay personas dispuestas y capaces de ayudarte.<\/p>\n<p>No hay l\u00edmite de tiempo para el trauma que proviene de afrontar la enfermedad de un ni\u00f1o. Si est\u00e1s sufriendo, s\u00e9 que tu camino es incre\u00edblemente duro. Desarrollar habilidades para afrontar el problema no necesariamente har\u00e1 el camino m\u00e1s sencillo, pero s\u00ed te ayudar\u00e1 a controlar mejor el estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Soy la prueba viviente de que puedes sobrevivir a esto, quiz\u00e1s un poco m\u00e1s triste, pero tambi\u00e9n m\u00e1s sabio, m\u00e1s fuerte y m\u00e1s resiliente. Espero que puedas visitar nuestro nuevo sitio web <a href=\"http:\/\/copingspace.org\/es\/\">CopingSpace<\/a>, pensado para mejorar el camino que tu familia tiene por delante.<\/p>\n<div id=\"themify_builder_content-16344\" class=\"themify_builder_content themify_builder_content-16344 themify_builder themify_builder_front\" data-postid=\"16344\">\u00a0<\/div>\n<\/div>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb1_3&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; custom_padding=\u00bb|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb custom_padding__hover=\u00bb|||\u00bb][et_pb_sidebar orientation=\u00bbright\u00bb area=\u00bbsidebar-1&#8243; _builder_version=\u00bb4.16&#8243; global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_sidebar][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>BLOG Crear espacios de sanaci\u00f3n para afrontar la situaci\u00f3n Cindy Kerr \/ 12 de febrero de 2018\/ Blog invitado en Braveheart for Kids &nbsp; Hace 15\u00a0a\u00f1os, escuch\u00e9 las palabras que todos los padres temen o\u00edr: \u201ctu hijo tiene c\u00e1ncer de hueso\u201d. 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