MITOS SOBRE EL TEPT
Muchos padres que cuidan a un niño que tiene una enfermedad o herida tienen dificultades para creer que están experimentando síntomas de estrés postraumático. Algunos creen que el TEPT solo les sucede a las personas en el ejército. Otros pueden creer que, debido a que es su hijo el que está enfermo o herido, ellos mismos no pueden sufrir un trauma.
Nada más lejos de la realidad.
Muchos padres que cuidan a un niño enfermo o herido tienen dificultades para creer que están experimentando síntomas de estrés postraumático.
Algunos creen que el TEPT solo les sucede a las personas en el ejército. Otros pueden creer que, debido a que es su hijo el que está enfermo o herido, ellos mismos no pueden sufrir un trauma.
Nada más lejos de la realidad.
Existen muchos mitos sobre el TEPT y la búsqueda de tratamiento de un profesional. Puedes pensar que eres “débil” o que algo anda mal contigo simplemente porque te cuesta afrontar la situación. La verdad es muy distinta: tener un niño enfermo o herido es difícil, y se necesita fuerza real para pedir ayuda cuando la necesitas.
A continuación, te contamos algunos de los mitos más comunes sobre el TEPT y la verdad sobre lo que estás experimentando. Encontrarás más información disponible aquí.
Existen muchos mitos sobre el TEPT y la búsqueda de tratamiento de un profesional. Puedes pensar que eres “débil” o que algo anda mal contigo simplemente porque te cuesta afrontar la situación. La verdad es muy distinta: tener un niño enfermo o herido es difícil, y se necesita fuerza real para pedir ayuda cuando la necesitas.
A continuación, te contamos algunos de los mitos más comunes sobre el TEPT y la verdad sobre lo que estás experimentando. Encontrarás más información disponible aquí.
Soy débil si experimento síntomas de TEPT
Algunas personas, en especial los hombres y los padres, pueden sentir que tienen que “ser fuertes” todo el tiempo y que expresar sus emociones es una muestra de debilidad o vulnerabilidad. Nuevamente, nada más lejos de la verdad.
Evitar las emociones o alejarlas solo hará que empeoren, lo que afectará tu bienestar mental y emocional.
Debería ser capaz de lidiar con mis emociones por mi cuenta
Buscar ayuda, y específicamente buscar terapia de salud mental, puede hacer surgir sentimientos de culpa o vergüenza. Una creencia común es que los adultos deben ser capaces de lidiar con sus propias emociones. Si estas emociones alguna vez se vuelven abrumadoras, algunas personas solo suponen que están “locas”.
En realidad, buscar tratamiento profesional para problemas de salud mental de ninguna manera significa que una persona tenga un trastorno de salud mental. De vez en cuando, todos pasamos por situaciones en la vida que sobrecargan nuestra capacidad de afrontamiento, como la enfermedad o herida de un hijo.
Trabajar con un profesional te ayudará a entender tus emociones, encontrar estrategias útiles para afrontar tus problemas y crear un plan de autocuidado que te ayude a sobrellevarlo en el futuro.
Mi hijo estuvo enfermo o herido hace años, ya no debería sentirme así
No importa en qué etapa del tratamiento o la recuperación de tu hijo te encuentres, puedes experimentar síntomas de TEPT. Incluso años después, puedes notar que revives el día en que tu hijo sufrió la herida o recibió el diagnóstico. O tal vez te preocupas por tus hijos, su salud y su seguridad más de lo que deberías. Puede ser que tus hábitos de sueño hayan cambiado.
Los síntomas de TEPT afectan a algunas personas inmediatamente después de la herida o enfermedad del niño. Para otras, es posible que los síntomas no aparezcan hasta semanas, meses o años después.
Un terapeuta no me puede ayudar, me sentiré así por siempre
Trabajar con un terapeuta puede ayudarte a entender por qué experimentas síntomas de TEPT, identificar qué podría desencadenar estos síntomas y desarrollar formas de controlarlos.
Los terapeutas capacitados en trauma y TEPT aplican tratamientos basados en la evidencia, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), o medicamentos, si fueran necesarios, para ayudarte a replantear y afrontar los pensamientos y las emociones que te causan ansiedad, depresión u otros síntomas de TEPT.
He hablado con muchos padres que experimentan las mismas emociones y no hacen terapia
Es posible que muchos padres no sepan si necesitan buscar ayuda profesional o cuándo hacerlo. ¿A qué deberías prestarle atención? Estas son algunas señales de que debes buscar ayuda:
- Si tus sentimientos te impiden retomar (o disfrutar) tus actividades habituales
- Si te resulta difícil hablar con tu hijo sobre lo que sucedió
- Si estás empeorando en lugar de mejorar
- Si los sentimientos y las reacciones que te preocupan duran más de un mes
Si decides que podrías beneficiarte de la ayuda profesional, puedes pedirle recomendaciones a tu médico o al equipo médico de tu hijo.